suplementy na masę

Mam 17 lat właśnie zacząłem trenować mam taką mini siłownie i się zastanawiam czy brać jakieś suplementy na masę i siłę, a jeśli tak to jakie? Co mi radzicie?

Witam pisałem już podobny temat ale dalej potrzebuje tej odpowiedzi. Problem jak możecie się domyślić jest przybrać na masie, dieta ułożona w 90% a pytanie dotyczy: czy suplementy "na mase" mogą mieć zły wpływ na nastolatka ? Wiem że powinienem się opierać na normalnych posiłkach ale jak to bywa jest szkoła do tego 2 treningi dziennie i muszę [...]

Witam jakie odżywki/suplementy na masę może brać osoba z nadciśnieniem. Co polecicie jako pierwszy suplement. Staż ok 7mieisęcy.

Witam Chciałbym zacząć pierwszy raz stosować suplementy na masę bo od jakiegoś 1 miesiąca przybrałem 0,5kg, dodam że przez 3 miesiące bodajże urosłem o 8kg. Trzymam dietę ponad 3100kcal, więcej z posiłków nie uzyskam bo nie dam rady więcej zjadać chociaż mam szybką przemianę materii (jestem ekto). Na dobicie białka, węgli i kcal poszukuję [...]

[...] padło. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i wagę 63 kg. Od miesiąca trenuję MMA i przydało by mi się zdobyć troszku masy. Z tego co się orientuję, to w moim wieku, różnego rodzaju suplementy na masę raczej odpadają. A na dietach kompletnie się nie znam. W ciągu dnia jem dość dużo i ni jak na wadze nie przybieram. Jeśli ktoś byłby w stanie pomóc to z [...]

Cześć jakie są waszym zdaniem najbardziej przydatne suplementy na masę ? Do 500 zł miesięcznie

Witam! Jakie suplementy na mase firmy SponSer polecacie? Lub inne dostępne w Szwajcarii proszę o info.

witam chce kupic suplementy na mase duzo mam 185 cm i 75 kg

Witam co byście polecili mi za odżywki i suplementy na masę mięśniową waga 90 kg i wzrost 176 cm.Tak do 350 zł.Myślałem o kreatynie i białku oczywiście nie zapominając o witaminach i tym podobnie.Proszę o konkretne doradzenie. P.S - regularnie i długo uczęszczam na siłownie

Czołem, mam trening, dietę, i suplementy na masę - kreatyna i białko. Ale chciałbym jednocześnie wyciąć tłuszcz, czy to przez jakieś aeroby, czy to przez bieganiem HIITem, jednak najważniejsze jest dla mnie bezpieczeństwo moich mięśni - nie chcę hamować ich wzrostu, a tym bardziej ich spalać. Co poradzicie? Chodzę raz w tygodniu na basen, ale to [...]

Jakie suplementy na masę polecacie.Mogę i chce najrozsądniej wydawać 300 zł miesięcznie na suple. Cel: MAKSYMALNA MASA; rzeźba na tym etapie mnie nie interesuje. Cwicze od 1.5 roku. Waga 96 kg, wzrost 184, klatka 117, biceps- 43. Dieta staram się przestrzegać, choć tryb pracy mi w tym nie pomaga. Bardzo proszę o wskazówki w co najkorzystniej [...]

Jakie są najlepsze suplementy na mase? Są takowe?

Witamy Mam 15 lat waze kolo 63kg :) wzrost 174cm :) Mam pare pytan :) mam z kumplami silke taka amatorkska laweczka sztanga sztangielki Jesli moglbym prosic o jakis zestw cwiczen 2-3 dniowy glownie na klatke biceps i miesnie brzucha i jeszcze jedno jakie suplementy na mase ? i cos na pobudzenie hormonu wzrostu ? Z gory dzieki :) Pozdrawiam

jakie suplementy na masę mięśniową

Hej tak sie zastanawoan co macie na mysli piszac z etrzeba katowac brzuich. ile razy w tygodniu powinienem go cwiczyc ??? Jak długi powinen byc odpoczynek pomiedzxy treningami??? Cwicze na masse i biore suplementy na mase(kreatyna). Prosze powiedzcie co jak cwiczyc w tej sytuacji..

Witam ... Chciałbym prosić o pomoc w sprawie odżywek ... Zajmowałem się trochę siłownią z krótkimi przerwami ... I teraz zaczynam już na porządnie cykl treningowy ... Dobrałem już odpowiednią dietkę i chcę dopasować suplementy na masę ... Myślałem nad MassXXl 3kg w połączeniu z kreatyną na dobry początek ... Co o tym sądzicie ?

witam wszystkich chce zaczac brac suplementy na mase zeby na zime zmasowac bo wkoncu od tego jest mam zamiar zakupic:Gainer 1(vitalmaxa)4500g,TCM mega caps(olimp)300kap,bialko ostrovi 1800g,aminokwasy bcaa w plynie 1l(nutrenda)i lecytyne(olimp).rozpiszcie mi jak brac.prosze o pomoc moze jakies porady

Wiele sie mowi na forum ze jedne produkty tej firmy są swietne a drugie do Dup. czy ktos mogł by to zebrac w pewną całosc i napisac 4-5 dobre suplementy ?? na mase,zezbe i siłe z gory dzieki + PoZdRoFfka ToMi

Witam. Po długiej przerwie wróciłem do treningów od początku grudnia. Ćwiczę planem FBW. Za tydzień planuje przejść na splita i chciałbym zacząć brać jakieś suplementy na masę. Mam 182cm i ważę 75kg. Moim celem jest masa około 83kg. Proszę o rady doświadczonych użytkowników jakie odżywki polecają ;)

Cześć wszystkim. Mam kilka pytań do was. Otóż potrzebuje suplementy na masę(dosyć tanie). Mam tu na myśli gainera i kreatyne. Waże +/- 62kg,17 lat,jestem ektomorfikiem Moje zapotrzebowanie(ogólnie): Kcal-3167 Białko-103,7 Tłuszcze-122 Węglowodany-414 Na kg/masy ciała: Białko-1,7 Tłuszcze-2 Węglowodany-6,8 No to tyle. Chodzi mi,żebyście [...]